Si tu t’intéresses au développement personnel et plus particulièrement à la loi de l’attraction, tu as déjà entendu parler des croyances limitantes qui freinent ta progression vers tes manifestations.
Aujourd’hui, dans cet article, tu vas pouvoir apprendre à déconstruire les croyances limitantes qui t’empêchent, aujourd’hui, de manifester ce que tu désires.
Voici le processus en 11 étapes qui va pouvoir t’aider à mieux identifier, comprendre et dépasser ces croyances.
ETAPE 1 : IDENTIFIER LA CROYANCE LIMITANTE
Prends conscience de la croyance qui te freine. Une croyance limitante peut être une pensée automatique négative, comme « Je ne suis pas assez bon(ne) », « je ne réussirai jamais », « je suis trop nul(le) », « je suis bête ».
Par exemple, quand tu fais une erreur, prends conscience de la pensée qui te traverse. Pour ma part, la pensée la plus récurrente qui me traverse à chaque que fois que je fais une erreur est « je suis trop conne. »
ETAPE 2 : NOMMER LA CROYANCE
Une fois que tu as identifié ta croyance limitante, formule-la de manière claire et concise. Par exemple, quand je me traite de « conne » à chaque fois que je fais une erreur, la croyance qui se cache derrière cela, c’est « je crois que je n’ai pas assez de talent pour réussir ». Chaque pensée qui nous traverse est une partie de qui on croit être. En renommant de façon claire la façon dont tu perçois tes pensées, tu vas pouvoir les conscientiser pour qu’elles aient moins d’impact pour toi.
ETAPE 3 : ANALYSE L’ORIGINE DE LA CROYANCE
Essaie de comprendre d’où vient cette croyance limitante. Est-ce qu’elle vient de ton éducation ? De ton entourage ? D’une expérience passée ? Cela va t’aider à voir comment elle s’est installée de façon constante dans ton esprit. Si je continue avec mon exemple, ce qui me fait penser au fait que je n’ai pas assez de talent pour réussir, c’est que mon modèle d’éducation, ma mère, était une personne qui pensait n’être jamais assez. Elle se contentait de peu car elle estimait ne pas réussir à avoir davantage, donc elle n’osait jamais sortir de sa zone de confort ou à chaque fois qu’elle en est sortie, elle n’a jamais dépassé des objectifs à la hauteur de l’estime très basse qu’elle avait envers elle-même. J’ai été éduquée avec cet état d’esprit et aujourd’hui, je repère cette pensée à chaque fois qu’elle vient me rendre visite.
ETAPE 4 : COMPRENDRE L’IMPACT DE LA CROYANCE
Demande-toi comment cette croyance influence tes actions, tes choix et ton quotidien. Quels aspects de ta vie en sont affectés négativement ? Pour mon exemple personnel, le fait de penser ne pas mériter m’empêche de m’affirmer davantage dans ma vie professionnelle, d’accepter des récompenses ou des cadeaux, d’accepter des opportunités que je juge ne pas mériter. Tes croyances influencent tes choix. Plus tu prends conscience de tes croyances, plus tu peux les conscientiser à l’instant T où elles apparaissent et décider de modifier ton choix pour ne pas suivre la voie de ta croyance mais la voie de ce que tu désires vraiment.
ETAPE 5 : CHERCHER LES PREUVES CONTRAIRES
Pour pouvoir déconstruire des croyances, tu dois chercher des preuves qui démontrent le contraire de cette croyance. Pose-toi la question : est-ce que cette croyance est toujours vraie ? Puis recherche des exemples où cette croyance a été contredite. Cela pourrait être des moments où tu as réussi malgré tes doutes. Pour l’exemple me concernant, malgré le doute de réussir dans l’entreprenariat, j’ai osé créer mon entreprise et cela fait maintenant 4 ans que je vis de façon indépendante, sans bénéficier de chômage ni d’aucune aide.
ETAPE 6 : QUESTIONNER LA VALIDITE DE TA CROYANCE
Commence à challenger ta croyance : pourquoi est-ce que tu crois cela ? Existe-t-il une preuve absolue que cette croyance est vraie ? Le but est de voir que les croyances ne sont pas forcément des vérités. Pour mon exemple personnel : pourquoi je pense ne pas mériter de réussir ? Je me rends compte en répondant à cette question que si je pense que tout le monde mérite de réussir, alors je mérite de réussir parce que, moi aussi, je fais partie de ce TOUT.
ETAPE 7 : CHANGER DE PERSPECTIVE
Réfléchis à ce que tu crois si tu adoptais une perspective plus objective ou positive. Commence à changer ton discours intérieur. Dans quel domaine tu es bon ? Quelles sont tes valeurs ? Quelles sont tes qualités ? Etc. Plus tu te focalises sur le négatif et plus tu vois le négatif, plus tu te focalises sur le positif et plus tu vois les opportunités apparaître devant toi.
ETAPE 8 : REMPLACER LA CROYANCE LIMITANTE PAR UNE CROYANCE POSITIVE
Crée une nouvelle croyance plus positive et constructive. Reformule une nouvelle croyance qui va venir en opposition avec la croyance limitante que tu avais nommée. Pour mon exemple personnel, il s’agit de reformuler la croyance « je ne mérite pas de réussir » en « le simple fait d’exister et de faire partie d’un tout me donne le droit et le pouvoir de réussir ».
ETAPE 9 : RENFORCER LA NOUVELLE CROYANCE
Répète et ancre cette nouvelle croyance en l’affirmant régulièrement. Trouve des preuves qui appuient cette nouvelle croyance et intègre-les dans ta routine quotidienne. La répétition est la clé pour l’intégration. L’intégration est la clé pour le changement de comportement et faire de nouveaux choix amenant de nouvelles réalités.
ETAPE 10 : PASSE A L’ACTION
Prends des mesures concrètes qui te permettent d’agir selon ta nouvelle croyance. Chaque action réussie renforcera cette nouvelle manière de penser. Ne te mets pas des objectifs trop grands, laisse le temps à ton esprit d’intégrer cette nouvelle croyance en faisant de petites actions, une étape à la fois pour augmenter le taux de réussite et te prouver que tout peut changer.
ETAPE 11 : EVALUE REGULIEREMENT
Fais un bilan régulier de tes progrès. Observe comment cette nouvelle croyance impacte tes résultats et ajuste-la si nécessaire pour rester en cohérence avec tes objectifs.
Et pour te permettre d’avoir un support à ce processus, je t’ai préparé un petit guide à télécharger juste ici :
Et si tu ne l’as pas encore vu, je te propose d’aller voir ma dernière vidéo YouTube sur le sujet en cliquant ci-dessous :
Je te souhaite d’identifier tes croyances pour découvrir les blocages qui t’empêchent de réaliser ce que tu désires profondément et les transformer.
N’hésite pas à laisser un like, un commentaire et à me partager ce que tu as envie de me partager, ça me fera plaisir !
A très bientôt dans un nouvel article et une nouvelle vidéo !
Nelly
Lylyorganizer 