Dans cet article, je vais te parler de la méthode du miroir que j’expérimente depuis plusieurs mois et qui m’a permis de lever des blocages, travailler sur des croyances et d’apprendre ou de réapprendre à m’aimer.
Alors si toi aussi, tu fais partie de ces personnes qui ont tendance à mettre les autres en priorité, si tu as tendance à te dévaloriser, si tu as tendance à manquer de confiance en toi, si tu as tendance à te laisser influencer, si tu as tendance à juger, etc., il y a de forte chance que tu manques d’amour envers toi-même.
Nous allons donc aborder ici 21 exercices à faire devant le miroir pour augmenter l’amour de soi. Pour cela, je me suis aidée du livre de Louise Hay « LA METHODE DU MIROIR » et ce sont les 21 exercices de ce livre que je te partage dans cet article.
En quoi consiste la méthode du miroir ?
Cette méthode consiste à réaliser des exercices puissants en se regardant devant son miroir le matin au lever et tout au long de la journée.
JOUR 1 : VERS L’AMOUR DE SOI
C’est la première étape et non moins la plus importante puisqu’elle va t’aider à mesurer l’amour que tu as envers toi-même au travers de ces mots simples mais puissants : « Je t’aime ».
JOUR 2 : SE FAMILIARISER AVEC CE MIROIR
Le miroir est vraiment le reflet de l’âme. On ne peut décemment pas se mentir en se regardant dans les yeux face à son miroir. Le regard est le reflet de l’âme, regarde-toi dans les yeux et tu sauras ce que tu penses de toi.
JOUR 3 : EXAMINER SES PENSEES ET SES CROYANCES
Tout ce que tu vas te dire en te regardant devant le miroir va te permettre de ressentir des émotions qui vont te guider vers des pensées et des croyances souvent inconscientes. A partir de là, cela va te permettre d’en prendre conscience et de modifier ton schéma de pensée ou de croyance.
JOUR 4 : SE LIBERER DU PASSE
Cet exercice va te permettre de te libérer des prismes du passé. Au travers du miroir, tu vas pouvoir te libérer de toutes les histoires de ton passé que tu ressasses et qui t’empêchent d’avancer.
JOUR 5 : RETROUVER L’ESTIME DE SOI
Un exercice puissant à pratiquer encore et encore et qui va t’aider à augmenter l’estime de toi-même. Ce qui fait la différence entre cette méthode et n’importe quelle autre méthode, c’est qu’à chaque exercice, tu te retrouves face à toi-même, tu ne peux donc plus te mentir.
JOUR 6 : ARRÊTER LES CRITIQUES
A force de se répéter « je t’aime », de s’offrir de l’amour face à son miroir, cela va débloquer tous ces sentiments moins glamour. Cela permet de se rendre compte à quel point nous sommes durs avec nous-mêmes et à quel point nous nous critiquons négativement.
JOUR 7 : FAIRE LE BILAN DE CES PREMIERS JOURS
Il est temps de ressentir l’évolution depuis le premier jour : est-ce que tu arrives à te dire « je t’aime » sans éviter ton regard, est-ce que les émotions sont encore intenses ? Agréables ? Désagréables ? Faisons le point.
JOUR 8 : RENCONTRER SON ENFANT INTERIEUR (1ère partie)
Tu as oublié quel enfant tu étais, l’insouciance, l’amour que tu avais envers toi-même. Il est temps de te reconnecter à ton enfant intérieur et cet exercice va t’y aider. Tu auras besoin, pour cet exercice, d’une photo de toi enfant.
JOUR 9 : RENCONTRER SON ENFANT INTERIEUR (2ème partie)
Maintenant que les souvenirs ont refaits surface, les émotions aussi de lorsque tu étais enfant. Il est temps de le retrouver à l’intérieur de toi. Il n’est jamais parti, tu as juste arrêté de l’écouter.
JOUR 10 : AIMER SON CORPS
Avoir du mal à se regarder devant le miroir, c’est rejeter son reflet de l’âme mais aussi son reflet du corps. Cet exercice va te permettre de recommencer à donner de l’amour à ce corps qui te permet d’accomplir tellement de choses. Il va aussi t’aider à mettre le doigt sur tes douleurs et tes souffrances.
JOUR 11 : LIBERER LA COLERE
Dans cet exercice, tu vas te connecter à ta colère pour la libérer et te rapprocher du bien-être.
JOUR 12 : SURMONTER SES PEURS
La peur est comme une chaîne qui nous empêche de réaliser nos désirs les plus profonds, les plus véritables. Cet exercice va te permettre d’aller au-delà de la peur pour te réaliser.
JOUR 13 : COMMENCER SA JOURNEE AVEC AMOUR
Cet exercice à pour but de cultiver l’amour au réveil pour qu’il nous suive toute la journée. Plus nous cultivons l’amour, plus les difficultés sont faciles à surmonter car la pensée est branchée sur le positif.
JOUR 14 : FAIRE LE BILAN DE CETTE DEUXIEME SEMAINE
Comment te sens-tu ? Qu’as-tu débloqué ? Arrives-tu à te connecter régulièrement à ton enfant intérieur ? Cet exercice va te permettre de voir ton évolution face au miroir.
JOUR 15 : PARDONNER
Dans cet exercice, tu vas te libérer de ces rancœurs envers les autres mais aussi envers toi-même. Il est temps de refermer les blessures du passé et de retrouver la paix intérieure.
JOUR 16 : GUERIR LES RELATIONS
Cet exercice aborde la guérison des relations du passé. Qu’elle soit amoureuse, familiale ou professionnelle, il est temps de cicatriser la blessure pour avancer.
JOUR 17 : VIVRE SANS STRESS
Pourquoi tu stresses ? Le stress est le reflet de la peur. Dans cet exercice, tu vas apprendre à t’en détacher pour retrouver la sérénité.
JOUR 18 : ACCUEILLIR TA PROSPERITE
Tu as de la valeur, bien plus que tu ne le crois. Cet exercice va t’ouvrir la porte de la richesse intérieure qui se reflétera dans ta vie extérieure.
JOUR 19 : VIVRE AVEC GRATITUDE
Il s’agit là d’orienter son reflet et sa pensée vers tout ce qui est beau autour de nous. Cet exercice est consacré aux remerciements pour tout ce que nous avons et ressentons.
JOUR 20 : ENSEIGNER LA METHODE DU MIROIR AUX ENFANTS
Si tu as des enfants autour de toi, c’est le moment de partager ces exercices avec eux et de leur faciliter la tâche en leur apprenant dès leur plus jeune âge l’amour de soi.
JOUR 21 : S’AIMER MAINTENANT
Continue de cultiver cet amour de toi-même. Les exercices ne s’arrêtent pas au bout de 21 jours mais sont le commencement d’une nouvelle vie face à un nouveau reflet à cultiver chaque jour.
Il est important ici de pratiquer, pratiquer, PRATIQUER chaque jour les exercices devant son miroir. Oui, tu es peut-être déçu car je ne te donne pas la méthode complète de chaque exercice mais si tu veux aller plus loin, n’hésite pas à te procurer le livre de Louise Hay « LA METHODE DU MIROIR ».
Mais en attendant, je te laisse quand même un cadeau : un tout premier exercice à pratiquer. Je l’ai personnalisé pour ne pas faire du « copier/coller » du livre mais l’idée est la même et le résultat tout aussi puissant.
Pratique cet exercice chaque jour et il transformera ta vie, c’est certain. Tu peux retrouver le PDF à télécharger juste en-dessous :
Tu peux également retrouver ma vidéo complète sur le sujet où je te partage mes propres exemples afin de t’éclairer encore davantage sur le sujet.
Merci de contribuer au développement de mon contenu par ta lecture, tes likes et tes commentaires.
N’hésite pas à t’abonner au blog et à tous mes réseaux si mon contenu te plaît et à m’envoyer un message sur mon adresse mail lylyorganizer@gmail.com pour me faire un retour sur ton expérience personnelle avec cet exercice.
Je t’embrasse et te dis à bientôt !
Nelly
Lylyorganizer 